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    為什么動腦子會讓你感覺到疲勞?

    2022.08.24 廣東

    不知道在日常生活中,你是否經常聽到身邊的人說----

    唉,好累啊!

    的確,每個人的體力是有限的,超過一定程度的體力勞動往往就會讓人感覺到精疲力盡,同樣的,腦力勞動也會讓人感到疲勞。

    近日,有研究表明:認知疲勞可能是由于大腦代謝出現變化。

       研究揭曉:為什么動腦子會讓你感覺到疲憊?

    8月11日,巴黎 Pitié-Salpêtrière 醫院、巴黎大腦研究所的研究人員在 Cell 子刊 Current Biology 上發表了題為:

    A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions 的研究論文。

    當高強度認知工作持續數小時后,往往就會導致潛在的有毒副產物在大腦前額葉皮層積聚,反過來就會改變對決策的控制。

    因此,當認知疲勞開始的時候,人就會轉向不需要努力,又或者等待低成本的行為。

    研究人員通過40名參與者,將他們分為兩組----困難組和簡單組

    在6.25小時內,所有參與者被要求執行者誘導認知疲勞的2個認知控制任務,整個實踐期間只有兩次10分鐘休息時間。

    兩組任務中,參與者會根據字母的顏色區分元音與輔音或者大小寫字母,或者完成經濟決策任務,比如現在是否收到41.20歐元,還是在一個月后收到50歐元。

    在這個任務完成的階段過程中,研究人員采取了用磁共振波譜(MRS)來量化神經組織中的代謝物。

    隨著時間不斷推移,研究人員會發現困難組的參與者大腦的前額葉皮層積累了更高水平的谷氨酸,在經濟決策中,困難組開始選擇需要較少思考和計算的答案。

        慢性疲勞,會帶來哪些危害?


    第一,降低免疫力

    慢性疲勞問題會不斷地降低人體的抗病能力。

    細菌病毒便容易入侵人體內,并且出現各種過敏癥狀,例如紅斑狼瘡、干燥綜合癥,久而久之甚至還會增加患癌風險。

    第二,促進動脈粥樣硬化

    當有慢性疲勞問題之后,患者往往存在精神萎靡運動量少的問題。

    這種情況下血液流動的速度減慢,同時容易促使脂類物質沉淀在血管中,由此形成血栓因子,促進動脈粥樣硬化生成。

    第三,傷害大腦

    當慢性疲勞發生后,又會不斷消耗大腦活性物質以及神經遞質降低腦細胞活性。

    大量的代謝垃圾便會逐漸堵塞大腦,使得患者有注意力不集中,反應遲鈍,頭暈頭痛等表現。


    第四,影響生殖能力

    主要原因在于慢性疲勞出現之后,男性往往有性欲減退、遺精性障礙等問題。

    而女性一般會有性冷淡,月經周期紊亂,閉經等癥狀。

    第五,精神性疾病

    因為慢性疲勞問題發生后,人的精神狀態差,無論做什么事情都無法集中注意力,這樣一來做事無法稱心如意,難免加重心理負擔。

    日積月累的情況下,就會出現焦慮煩躁等情緒,由此增加患精神類疾病的風險。

    第六,加速衰老

    慢性疲勞還會降低基礎代謝,阻礙血液循環,確實無法為皮膚提供所需要的營養。

    而影響到皮膚細胞的自我修復,最終導致一系列癥狀,例如皮膚松弛,長黃褐斑長皺紋等等。

    部分嚴重的患者還會出現雙腿酸軟,走路時如同灌了鉛一般的表現。

    第七,食欲下降

    因為慢性疲勞容易減慢血液流動的速度,進而阻礙腸胃蠕動,易引起腹脹便秘情況,長此以往,腸胃系統紊亂,患者才會有食欲下降的表現。

    慢性疲勞的發生會給人體帶來多種影響,輕則出現皮膚狀態變差的問題嚴重的話,甚至還會影響生殖能力,損傷大腦以及降低免疫力。

    如果近期莫名地有了反應遲鈍,記憶力下降,焦慮不安等表現,必須重視起來,及時就診。

    同時,要想緩解慢性疲勞,還得從飲食入手,注重主食的攝入量。

    因為主食中含有葡萄糖,能夠為大腦提供能量,并且保證充足的睡眠時間,緩解疲勞感。

    說了那么多,無疑就是老話-----

    好好休息,比什么都強!

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