• 未登錄

    開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

    開通VIP
    夏季為什么需要養心?《黃帝內經》已經說了。

    2022.08.05 遼寧

    “天人相應”認為人和環境是一個有機整體,人的健康和環境密不可分,所處環境的變化,直接決定了我們如何制定養生法則。

    中醫講究四時養生,所謂四時養生就是順應一年四季的氣候變化,維持人體內外環境的穩定,達到人和環境的統一性,從而預防疾病,延年益壽。

    眾所周知,中醫春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎。

    此時正值養心的關鍵時期 — 夏季。

    夏季是心病的高發期,容易心情煩躁,食欲不振,睡眠較少等。

    你們思考過心和夏季有什么關系,以及“夏季養心”的原則嗎?

    《素問?六節藏象論》曰:“心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽中之太陽,通于夏氣”。

    中醫強調夏季屬火,與心相通,為陽氣最盛的季節。在夏季,陽光充足,天氣炎熱,氣溫升高,陽氣旺盛,人體新陳代謝和血液運行速度較快。

    所以,夏季養生的本質就是養心。

    對于夏季養心的保健方法,早在《黃帝內經》中就有所記載。

    (下載長桑君中醫課堂 APP,免費學習中醫經典古籍)

    《素問·四氣調神大論篇》“夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起……逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病”。

    1

      “夜臥早起”

    “夜臥早起”的含義不是晚上等到凌晨再休息,而是晚上相對晚睡一些,但是絕不能超過子時(晚上11時—凌晨1時)。一旦超過子時,心肝等臟腑代謝異常,氣血虛衰,身體過度超負荷運轉。

    夏季睡眠要“午打盹”,若是夜晚的睡眠質量不高,可以選擇在中午11時—13時的時間段午睡,此時是心經的時間,陽氣最盛之時。

    “午打盹”,可以消除疲勞,讓五臟六腑得以休息。

    2

     “無厭于日”

    現代人經常沉迷于“防曬”,最怕太陽曬黑皮膚,影響美觀。但是夏季本就是出汗的季節,皮膚汗孔開合,有利于人體補充陽氣,順應了“春夏養陽”的保健之法。

    適當的曬太陽,能激發體內的陽氣,為安然度過秋冬做了充足的準備。

    3

      “使志無怒”

    心是五臟六腑之大主,所有臟腑的活動都是在心神的統攝之下進行的,供養著全身,可以說“心是人體最累的臟腑”。

    夏季的暑熱氣候無形中增加了心的“工作量”,常使人出現情緒波動,甚至脾氣暴躁。

    常言道“心靜自然涼”,高溫之下緩慢調心,通過音樂、釣魚等慢節奏活動,恢復心靜,符合萬物生長之道。

    4

     “使華英成秀,使氣得泄”

    夏季是天地之間的萬物逐漸復蘇的季節,保持心情舒暢和蓬勃向上,全身氣機得通,才能容光煥發,體內陽氣才可以宣散。這就是夏季養生之道,也是保持身體機能旺盛的法則。

    5

      “逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病”

    若是夏季未能養心,就會秋冬季節一并“算賬”,到秋季豐收的季節,會導致痎瘧(瘧疾的統稱,且經年不愈)。若到了冬季,患重病的可能性很大。

    除《黃帝內經》的養心法則外,中醫還有能更加深入生活的養生妙招。

                                “夏季養心運動”

    腳被稱為“人體的第二個心臟”,腳底部有心臟反射區,踮腳運動促進氣血運行,保證心血的充沛。

    操作要領:直立垂手,雙腳并攏。緩慢抬起腳尖,重心放在腳掌的尖部,每日堅持10-15分鐘即可

    粉絲們一起做起來,讓我們的心在這個夏天棒棒的!

    HISTORY
    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報
    從APP上打開文章,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
    來自:尋醫文化  > 待分類
    舉報
    [競彩]  已連中6期!大神密料帶你沖擊500萬,換車買房!
    [競彩]  申方劍爆紅4串1盈利1280%!首充即送99
    猜你喜歡
    類似文章
    古醫養生大講堂:養生就是養陽氣+陽氣長存,健康永遠 +陽氣為生命之源━━火神派臨證醫論
    你對中醫常說的象思維,究竟了解多少?
    為什么說冬病夏治?看《黃帝內經》怎么說
    《黃帝內經》:夏三月,養長之道。
    從五運六氣看六經辨證(04.11.21中醫藥報第4版)
    一口氣讀懂“陰陽”,天地間最大的學問,人生最高的原理
    更多類似文章 >>
    生活服務
    綁定賬號成功
    后續可登錄賬號暢享VIP特權!
    如果VIP功能使用有故障,
    可點擊這里聯系客服!
    四虎影视最新地址